Pentingnya Memahami Pangan Berisiko bagi Kesehatan Anda

Pentingnya memahami pangan berisiko bagi kesehatan Anda tidak bisa dianggap remeh. Kita seringkali tidak menyadari bahwa makanan yang kita konsumsi dapat membahayakan kesehatan kita jika tidak dipilih dengan bijak. Sayangnya, banyak dari kita masih kurang aware akan hal ini.

Menurut dr. Maria Olivia, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Penting bagi kita untuk memahami bahwa tidak semua makanan yang kita konsumsi aman untuk kesehatan. Beberapa makanan, seperti makanan cepat saji dan makanan olahan, dapat meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.”

Salah satu contoh pangan berisiko adalah makanan yang mengandung banyak gula tambahan. Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas dan diabetes tipe 2. Menurut American Heart Association, batas konsumsi gula tambahan yang aman untuk wanita adalah 6 sendok teh per hari, sedangkan untuk pria adalah 9 sendok teh per hari.

Selain itu, makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan kolesterol juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurut dr. Maria Olivia, “Kita sebaiknya menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan yang digoreng dalam minyak yang banyak.”

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih cermat dalam memilih makanan yang kita konsumsi. Sebisa mungkin, pilihlah makanan yang segar dan alami, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan yang mengandung banyak gula tambahan, lemak jenuh, dan kolesterol tinggi.

Dengan memahami pangan berisiko bagi kesehatan Anda, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan mencegah berbagai penyakit yang dapat mengancam hidup Anda. Jadi, mulailah memilih makanan dengan bijak dan sehat untuk menjaga kesehatan Anda dengan baik.